在炎热的天气里，游泳不失为一种集休闲、消暑、健身于一体的“行为养生”方法之一，备深受人们喜爱。游泳可谓是老小咸宜的举动，适当的游冰不只能身心愉悦，塑造体型并且还能加强心血管系统的性能，融易资讯网（）动静 ，加强体质，提高人体协调性。
No.1差异的泳姿能炼差异的身体部位
【蛙泳】
可以熬炼腿部肌肉气力。蛙泳的行动是蹬夹，，运用到大腿股四头肌，因此对熬炼腿部气力很是有结果。
【蝶泳】
可以熬炼胸部气力。蝶泳时手臂向内划水，雷同在做扩胸举动，实现对胸大肌、背扩肌、腹直肌的一连熬炼。
【自由泳】
可以均匀四肢线条。自由泳时要运用腿部气力吊水提供动力，上臂的二头肌、肱三头肌是提供前进的直接气力。
No.2 如何检讨游泳场合是否及格
1.有卫生许可证。有卫生许可证的场馆才是正规的。
2.查察民众场合卫生监视量化分级品级。品级A为精采，B为一般C说明卫生方面存在隐患。3.看水质检测公示环境。游泳场馆每年会请专业机构来举办检测，功效会在显著位置公示
4. 看游泳池水质，及格的游泳池池水应清澈透亮，池底清晰可见，且水上无漂浮物。
No.3游泳的几项留意事项自带泳帽、防水眼镜、耳塞、泳衣泳裤等，入水前先淋浴，淘汰带入池中污染物的大概性。进入游泳池前必需过浸脚池，浸脚池水含有较高浓度消毒剂，能有效淘汰脚部带入的细菌、真菌。
游泳时不行以佩带隐形眼镜，水流的攻击大概会使角膜上皮受到隐形眼镜的摩擦而受损。
No.4相识游泳禁忌留意举动安详固然游泳对我们的康健有着许多的益处，但也需要留意以下禁忌事项，以免对身体康健造成伤害，也制止意外产生：
